Meditation hvor du kan øve dig i kontakten til din krop, hjerte og hjerne, og skabe mere indre ro.

Det er vigtigt at skabe en dagspraksis, hvor du øver dig i kontakten til dig selv. Jo dybere kontakt du har med dig selv, jo dybere kontakt er du i stand til, at have med andre.

Denne meditation er en øvelse i, at skabe kontakt til kroppen. mærke hvordan du har det, og med visualisering skabe en stærk jordforbindelse og god kontakt til dit hjerte. så du opnår mere indre ro og balance.

Lige nu er det vigtigt, at holde en god balance i os selv. Så er du opmærksom på, hvad du giver din opmærksomhed hver dag. 

Fordi det du giver opmærksomhed, er det du får mere af i dit liv. Det vi vander vokser.... det du gør hver dag, det du træner hver dag, bliver du god til. 

Så er du bevidst om, hvad du træner? 

Her er en lille øvelse fra Jette Hartimmer om det positive bål og negative bål.

Lever du dit liv, så det er i overensstemmelse med dine værdier? 

Skab et liv, du ikke behøver holde ferie fra. 

Første skridt er at mærke og skabe kontakt til dig selv, så du bedre kan sætte ord på dine behov og værdier, og stå ved det.