Et traume definerer vi ved, noget du har oplevet, der har været ubehageligt.

Eksempelvis:

• En ubehagelig telefonsamtale, som sidder i en lang tid efter.
• Noget der har rystet dig.
• Noget du har set der var ubehageligt.
• Noget nogen sagde til dig i vrede.
• dødsfald.
• Diagnoser.
• Noget du ikke forventer, lige pludselig sker alligevel.
• kæledyr der dør.
• En langvarig fødsel.
• Et kejsersnit.
• Et overfald m.m.

Samlet set kigger vi på din oplevelse, af hvordan du har oplevet en situation. Vi oplever meget individuelt, og det der påvirker din ene, reager en anden måske slet ikke på.

Der er ikke regler for, hvordan du skal reagere eller burde reagere.

Det der er vigtigt, er hvordan det opleves i dig.

Det er udgangspunktet i behandlingerne og i mødet med dig.  

Vi arbejder med et meget bredt traumebegreb. Vores udgangspunkt er, at alle traumer sidder i vores cellebiologi dvs. i kroppen.

Indenfor Meta sundhed arbejder vi med et traumebegreb vi kalder en UDIN.

Det defineres som noget der sker,-

U-Uden varsel

D-Dramatisk

I-Isolerende

N-Nul strategi

Når vi bliver bange, fryser energien i kroppen, vejrtrækningen stopper op i sekunder, eller bliver overfladisk og hurtig, og stressresponset gør os klar til, at løbe fra det farlige i den ydre verden.

Vi kan få en oplevelse af, at være ude af kroppen i mere eller mindre grad. Det er en beskyttelsesmekanisme, der sørger for vi overlever, og ikke går i stykker.

Hvis et dyr har været i fare, ryster det chock-energien af sig, når det er kommet ud af faren og i sikkerhed.

Vi mennesker får ikke altid rystet oplevelsen af os og bearbejdet det vi oplever, vi er videre i livet eller vi forsøger at være stærke og modige. Måske opdager vi slet ikke, det var et traume, før lang tid efter. Eller måske først når det på en eller anden måde, begynder at påvirke din hverdag eller din adfærd.

Måske har du prøvet at ryste efter en ubehagelig oplevelse. Det er en helt normal reaktion, kroppen har forsøgt at genoprette balancen.

For nogle hjælper det at tale om det der skete, for andre og dybere traumer, skal der måske mere til.

Her kan traumeterapi som TBT hjælpe dig eller Tankefeltterapi.